在盛大食材中，桂圆以其稀罕的药用价值和丰富的养分因素脱颖而出骚麦，被誉为“南国东谈主参”。

桂圆，又称龙眼，性温味甘，归心、脾经，自古以来就被视为稀罕的补品。在《本草纲领》中记录：“食物以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”桂圆不仅滋味鲜甜爽滑，何况富含卵白质、脂肪、纤维素及矿物资，具有抗虚弱、补益心脾的作用。

桂圆都有什么功效？

1.益气养血桂圆肉大致补气补血，荒谬妥当贫血、低血糖、面色蜡黄莫得色泽的东谈主群。长久食用桂圆肉不错改善气血不及的症状，如面色蜡黄、头发干枯、指甲焦脆、恶寒、精神凄怨、容易疲乏等。

2.养快慰神

桂圆肉归心经，能补气血，滋养腹黑。关于睡不着、梦多、深宵容易醒的东谈主群，桂圆肉是理思的养快慰神佳品。它能匡助擢升寝息质料，缓解因血虚酿成的“血不养心”问题。

3.健脾养胃

桂圆肉亦入脾经，可补脾健胃。通过加强脾胃功能，匡助脾胃产生实足气血，从而改善消化不良等问题。

4.益智补脑

桂圆肉富含B族维生素和磷质等养分物资，有助于提魁岸脑功能，增强驰念力，缓解疲乏和失眠等。因此，关于忘记、蒙头转向的东谈主群，桂圆肉是长久食用的好聘任。

5.补充阳气

桂圆肉大致补充东谈主体阳气，补充能量，让东谈主由内而外的和睦起来。关于四肢冰凉、胃脘冰凉的一又友来说，冬天适量食用桂圆肉尤为合适。

桂圆全身都是宝

桂圆这一果实，不仅味好意思甘甜，更赋存着丰富的药用价值，其全身都是宝。

1.桂圆皮：止痒

桂圆皮不仅具备健脾和胃的和睦功效，更蕴含着止痒止痛的神奇力量。当肌肤遇到荨麻疹的困扰，只需将桂圆皮碾碎，轻轻抹于患处，能飞速缓解瘙痒。

2.桂圆核：止血镇痛

桂圆核以其止血镇痛的稀罕之处，成为了应付烫伤、湿疹等肌肤问题的牛逼助手。用其特有的药性，为受损的肌肤筑起一谈保护的障蔽，让伤痛得以缓解。

3.桂圆肉：滋补养生

桂圆肉有丰富的养分价值与药用价值。它不仅是适口的代名词，更是滋补养生的瑰宝。

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这么吃桂圆养分加倍！

1.中医传统膏方：玉灵膏

原料为桂圆、欧好意思参，比例为10:1。将桂圆去壳去核，欧好意思参打粉，将两者搀和均匀后装入碗中。使用丝棉布秘密碗口，以瞩目水汽过度稀释膏体，同期保握膏体的滋补。然后将碗放在蒸锅中，不错在蒸锅中铺一层米，这么在蒸煮的经过中米不错招揽水汽，增强补脾的效劳。

只需用中小火迟缓蒸，半途记起添加水，以免蒸糊。蒸至桂圆肉发黑，滋味苦甘酸的进度是不错袭取的，那就不错了。

逐日夙夜挖一小勺玉灵膏放入杯中，开水冲调食用。

玉灵膏具有补气养血、安神益智的功效，荒谬妥当寝息不好，面色惨白、气色欠安，频频感到疲惫无力，皮肤干燥、头发干枯毛躁、脱发或出现鹤发，老是心慌心悸的东谈主饮用。

2.桂圆红枣茶

桂圆肉6粒，红枣3个。将桂圆肉与红枣扫数用滚水冲泡，焖20分钟后饮用。这款茶饮不错补血、安神、补益心脾，改善气色。

3.桂圆粥

桂圆肉30克，粳米100克。将桂圆肉与粳米同煮成粥，不仅适口可口，还能让桂圆的养分更好地被东谈主体招揽诓骗。

4.桂圆红枣莲子银耳羹

将桂圆、红枣、莲子、银耳和冰糖扫数熬煮，制成一谈滋补甜品，荒谬妥当冬季食用。

桂圆虽好，吃起来有负责！

1.桂圆性温，过量食用容易引起上火，导致口干舌燥、便秘等。提议每天食用量不要跳动10颗。

2.桂圆中含有较高的糖分，糖尿病患者应慎食或小数食用。

3.桂圆有一定的管理作用，关于伤风、咳嗽的东谈主群来说，应幸免食用。

声明：著作骨子仅供参考，故事情节老练诬捏骚麦，意在科普健康学问，如有身体不适请线下求医。