东谈主到中年后探花 小宝，生理功能由盛转衰，不少东谈主出现腰酸背痛，耳鸣，昏倒目眩，忘记少寐，动则气急，脚跟痛苦，容易疲顿，性欲减退，小便后过剩沥，夜尿加多，头发斑白，牙齿松动等朽迈格式，即中医所说的“肾亏”进展。

     什么原因引起肾亏呢?据临床所见，白丝足交凡先天不及，长久养分不良，患慢性病和销耗性疾病，精神弥留，情感抑郁，就寝不及；过度疲乏，房事不节或严重手淫等齐会导致肾亏，未老先衰。但中年以后如瞩目养生，即使出现肾亏早衰，也可再度还原。

     防治肾亏除了安妥当然轨则，劳逸松手，节制房事，积极赈济已有的慢性病以外，还可聘请几种益肾强身的样式：一方面是中成药补肾，另一方面要自我保健:

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     1.“鸣天饱读”：其样式是用两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑探花 小宝，然后有节律地用食指尖弹向枕骨凹下处。每次足下各弹50下，迟早各一次，对昏倒耳鸣、忘记、想维智商减退等症有一定疗效。

     2.“摩肾区”：将两手掌按顺时针认识用劲推拿腰两侧，每次50圈，然后用两手凹凸摩擦腰背部，每次10分钟，可防肾亏。

     3.“填肾精”：盘腿静坐，意守丹田，然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。

     4.“收肛肌”：临睡前用劲松开肛门肌肉50-100次，对赈济早泄肾精、性功能减退故意。

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